大腿粗怎么减最快最有效？

大腿粗主要是因为长期不运动，再加上饮食不规律导致的痰湿严重，从而水肿。那么大腿粗怎么减肥最快最有效呢？根据市面上知道的方式：最快的方式就是杀鸡取卵的方式：到医院进行抽脂手术，不过过程有点痛苦。对身体的伤害也很大。

如果嫌弃大腿粗可以做瑜伽，多跑步，多吃蔬菜，这样有利于给大腿减肥。 

肥胖是一个整体性的问题，身体协调才是重点，不要仅是给大腿减肥。

大腿减肥的方式有很多，总之要多运动才能有利于身体代谢健康，就不会容易腿粗了。

很多肥胖的患者会出现大腿粗，大腿怎么能瘦下来，个人认为有两种方法是最健康和有效的：一个是饮食，一个是运动。

在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。

在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪，使体内大腿的脂肪能够快速被消耗，而使脂肪层降低，达到减肥和瘦腿的目的。